健康の管理法!サプリも効果的に!

喫煙女子も必見!効果的なタバコの辞め方!

2017年01月14日 13時39分

こんにちは!サイト運営者のヨシダです!

健康の大きな阻害要因の一つであるタバコ。


吸っていない人にとっては全く関係ないし、
ただの迷惑ににかならないタバコですが、
吸ってる人にはけっこういろんなしがらみや
悩みがあるんですよね。


辞めたいんだけど、


友達が吸っているからなんとなく辞められない。

飲み屋でタバコがなくなったら空き時間とかできそうで不安になる。

会社で休憩ができなくなる。

ストレスが溜まりそう。



こんな感じで辞められないんですよね!
わかります!私も以前は喫煙者でしたから!


でも私はタバコを辞めて3年以上経ちましたが、
一切吸いたいと思いません。


アイコスが流行りだしてちょっと興味でましたが、
それでも一吸いでやっぱりダメだと思ってそれ以来口もつけてません。


なぜ、辞められたのでしょう?
その秘密を公開しましょう!

 

ちょっと高めのタールを吸ってみる

逆転の発想です。

タールを落としていくんじゃなくて、
上げるんです。

すると、体に合わないなという意識が少なからず出てきます。
なんかクラクラするんですね。

タバコって本当に体に良くないんだな。っていうイメージを植え付けるんです。


注意点は、そのタールに慣れてしまわないこと。
その重いタールの刺激を使って、嫌なものだというイメージを膨らませていくんです。


 

タバコを辞めた後を想像する

タバコを辞めた後、

体調のいい自分が待っている
食べ物が美味しい
毎朝清々しい


こんなことを想像するんです。

彼氏ができるとか、
年収が上がるとか、


そんな想像でもいいです。

とにかく、タバコを辞めたら人生が好転することは間違いないので
そのイメージを膨らませましょう。


 

ガムを噛んでもいい

口寂しくなったらガムを噛んでもいいでしょう。

結構効くんですよ。
口を絶えず動かしているので、タバコよりも頭にいいですし。

値段もタバコに比べたら安いもんです。


 

辞めるという発想を辞める

タバコを吸わない期間が増えてきたら、
辞めるという発想を辞めてみましょう。


どういうことかというと、
極論、「タバコを吸うってなんだっけ?」ってなる状態に持って行くんです。


辞める辞めると思っているから吸いたくなるのです。
ここまで来れるともう吸うことはないでしょう。


ぜひ、試してみてくださいね^^

健康管理法トップページへ戻る